Kennst du dieses Gefühl, wenn der September kommt und du dich plötzlich fragst: Wie ist das passiert?
Der Sommer ist vorbei. Die Kinder sind wieder in der Schule. Und du stehst in der Küche, schaust dich um und denkst: Was ist das eigentlich alles hier? Woher kommt dieser Berg an Sommerkleidung, die niemand weggeräumt hat? Wer hat beschlossen, dass die Fensterbank der ideale Ablageplatz fur Sonnencreme, drei Wasserflaschen und einen Stein aus dem Urlaub ist?
Ich kenne das Gefühl. Und ich kenne auch das dahintersteckende Chaos im Kopf: Der Herbst steht vor der Tür, die Schule hat neue Anforderungen, der Haushalt braucht einen Neustart, und du? Du brauchst eigentlich erstmal einen starken Kaffee und zehn Minuten, in denen niemand deinen Namen ruft.
Genau fur diesen Moment habe ich diesen Artikel geschrieben. Nicht als weitere To-do-Liste, die dir schlechtes Gewissen macht. Sondern als dein personlicher Herbst-Reset, der dir zeigt: Es ist gar nicht so viel, wie es sich anfühlt. Und du kannst das.
Ich habe 20 konkrete Dinge gesammelt, die du im September angehen kannst, und zwar in kleinen, machbaren Schritten. Du wirst nicht alles auf einmal schaffen. Das soll du auch gar nicht. Aber du wirst merken, wie leichter du atmest, wenn du anfangst, loszulassen.
Warum der September so ein perfekter Monat zum Ausmisten ist
Es gibt einen Grund, warum sich der September so nach Neuanfang anfuhlt. Psychologisch gesehen ist er unser zweiter Januar. Die Kinder starten ins neue Schuljahr, die Tage werden kürzer, wir ziehen uns wieder mehr nach innen zurück, und wir wollen, dass das Nest, in das wir uns verkriechen, auch wirklich gemütlich ist.
Aber da ist noch mehr: Ausmisten im Herbst bedeutet, dass du nicht mitten im Winter vom vollen Kleiderschrank erschlagen wirst. Dass du weisst, was du hast, bevor du anfängst, Weihnachtsgeschenke zu kaufen (ja, ich spreche das Wort aus). Und dass du einen klaren Kopf in die dunklere Jahreszeit gehst, anstatt mit dem Gefühl, du wirst vom eigenen Haushalt regiert.
WTF-Fakt, der dich aufrütteln wird: Laut einer Studie der Universität Kalifornien steht der Stresshormonspiegel von Frauen in direkten Zusammenhang mit der Menge an Gegenständen in ihrem Zuhause. Mehr Zeug = mehr Cortisol. Kein Wunder, dass wir abends so erschöpft sind.
Du mutest dir also buchstablich Stress zu, wenn du das Ausmisten immer wieder aufschiebst. Das ist kein Vorwurf, sondern eine Einladung, dir selbst etwas Gutes zu tun. Und hol deinen Partner mit ins Boot. Teilt euch auf, mistet gemeinsam aus. So macht es auch viel mehr Spaß.
Die 20-Punkte-Challenge: Dein Herbst-Ausmist-Plan ohne Durchdrehen
1. Der Kleiderschrank-Check für alle
Nicht nur deiner. Alle Kleiderschränke. Fang mit den Kindern an, weil das am schnellsten geht und sofort sichtbare Ergebnisse bringt. Alles, was nicht mehr passt oder seit einem Jahr nicht getragen wurde, fliegt raus. Sammle alles in einer Tüte und melde dich beim Flohmarkt an, schenk es einer Freundin, die es gebrauchen kann oder bring sie direkt zur Kleidersammlung, bevor du dich umentscheidest.
Tipp: Nutze die Saisonwechsel-Methode. Alles, was in eine Aufbewahrungsbox wandert, bekommt einen Zettel mit Datum. Wenn du die Box in einem Jahr öffnest und nichts vermisst hast, kommt sie direkt weg.
Für den Überblick über das, was du wirklich noch brauchst, hilft ein druckbarer Haushaltsplaner, mit dem du auch Kleidungsbestände erfassen kannst.
2. Das Sommerchaos beenden: Strandtaschen, Sonnenschirm und Co.
Du weisst, wovon ich rede. Die Strandtaschen stehen noch irgendwo. Der Sonnenschirm lehnt im Flur. Die Gummistiefel für den Urlaub sind zurück, aber nicht wirklich angekommen.
Mach eine Kiste auf, pack alles Saisonale rein, und verstaue sie bis nächstes Jahr. Alles, was du mehr als einmal kaufst, weil du es beim nächsten Sommer nicht findest, ist verschwendetes Geld. Und Zeit. Und Nerven.
3. Die Küche: Ablaufdaten und Vorratschaos
Ich wette, hinten in deinem Schrank steckt noch eine Dose Kokosmilch aus dem Jahr 2022. Und drei angebrochene Nudelpackungen, von denen keine mehr als 100 Gramm enthalt.
Nimm dir 20 Minuten und räume die Vorräte komplett aus. Wirf weg, was abgelaufen ist. Kombiniere, was sich kombinieren lässt. Und mach eine realistische Einkaufsliste für das, was wirklich fehlt.
Praktisch dabei: Ein Wochenplaner zum Ausdrucken, auf dem du gleich die Mahlzeiten der kommenden Woche planst. Das spart nicht nur Geld beim Einkaufen, sondern auch den täglich nervigen Gedanken: Was koche ich heute eigentlich?
4. Spielzeug: Was wirklich gespielt wird
Hier ein kleiner Test, der wirklich funktioniert: Räume alle Spielsachen, von denen du nicht sicher bist, ob sie noch genutzt werden, in eine Kiste und stell sie für vier Wochen in den Keller. Wenn niemand danach fragt: weg damit.
Kinder spielen intensiver mit weniger Spielzeug. Das ist wissenschaftlich belegt. Und du wirst sehen, wie das Zimmer plötzlich aufgeräumter bleibt, weil es schlicht weniger zu verteilen gibt.
5. Die Schultaschen und der Schreibtisch-Check
September bedeutet Schulstart. Und das bedeutet: Mal ehrlich schauen, was wirklich gebraucht wird und was nur rumliegt. Leere Mappen, abgenutzte Hefte, Stifte ohne Kappe, diese mysteriosen Zettel aus dem letzten Schuljahr.
Nutze diesen Neustart fur eine echte Hausaufgaben-Zone. Ein fester Platz, alles hat seinen Platz, und du weisst morgens innerhalb von 30 Sekunden, ob alles vollständig ist.
6. Digitaler Ausmist-Tag: Das Handy als Spiegel deiner Überforderung
660 ungelesene Mails. 2.347 Fotos, von denen 400 Dopplungen aus dem Sommerurlaub sind. 23 Apps, die du nie benutzt. Klingt vertraut?
Setz dich abends einmal mit einer Tasse Tee hin und räume dein Handy aus. Lösche Apps, erstell Fotoalben, leere den E-Mail-Eingang (oder zumindest die wichtigsten Ordner). Es kostet dich eine Stunde und befreit deinen Kopf mehr, als du denkst.
7. Badezimmer: Das Museum der angebrochenen Cremes
Ich bin der absolut sicheren Überzeugung, dass jedes Badezimmer mindestens sieben angebrochene Handcremes beherbergt, die alle irgendwann mal „fast leer“ waren und deswegen nicht weggeworfen wurden.
Wirf alles weg, was länger als ein Jahr auf dem Buckel hat. Was du dreimal probiert hast und nicht magst: weg. Was du dir „eigentlich mal aufmachen wolltest“: jetzt oder nie.
Für eine übersichtliche und nachhaltige Badorganisation eignen sich Bambus-Organizer* hervorragend. Einmal eingerichtet, findest du alles auf Anhieb und dein Badezimmer sieht aus wie in einem Pinterest-Board.
8. Herbstgarderobe: Raus damit, rein damit
Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, die Sommerkleidung zu waschen, zu sortieren und wegzupacken, bevor der erste kalte Tag kommt und du panisch nach einem Pullover suchst.
Und bevor du in die Herbstkleidung investierst: Erst prüfen, was du schon hast. Was passt noch? Was macht noch Freude? Was tragt du nie, obwohl du es mal geliebt hast? Verkaufe, was noch gut ist, auf Vinted oder gib es weiter. Das gibt nicht nur Platz, sondern manchmal auch ein bisschen Taschengeld.
9. Das Papierchaos bezwingen
Schulbriefe, Kontoauszuge, Garantiescheine, Arztbriefe, Zettel von der Kita, Rechnungen, irgendwelche Dokumente, von denen du nicht mehr weisst, was sie bedeuten.
Nimm drei Ordner: „Aktiv“, „Archiv“, „Weg“. Und dann durch den Stapel. Was du nicht mehr brauchst: schreddern oder reissen. Was relevant ist: sofort abheften. Das dauert eine Stunde und gibt dir das Gefühl, zumindest einen Teil des Mental Loads physisch in Ordnung gebracht zu haben.
10. Die Küchenschubladen: Das schwarze Loch
Jede Küche hat mindestens eine Schublade, die alles schluckt und nichts herausgibt. Kerzen, Kugelschreiber, ein USB-Kabel von 2015, Batterien ohne Herkunftsnachweis.
Leere die Schublade komplett. Wisch sie aus. Lege nur das zurück, was wirklich dort hingehört. Ich verspreche dir: Es verändert das Gefühl in der Küche vollständig.
11. Wintervorbereitungen starten: Was braucht ihr wirklich?
Bevor der erste Schnee kommt, frag dich: Haben alle Kinder warme Schuhe, die noch passen? Gibt es Mützen, Schals und Handschuhe in der richtigen Grösse? Sind die Winterjacken noch okay?
Das klingt banal, ist aber einer der Pain Points, die mich jedes Jahr aufs Neue erwischen. Kind steht im November vor der Schule, die Winterjacke passt nicht mehr, und ich frage mich, wann ich das hätten merken sollen. Jetzt. Im September.
12. Erinnerungen vs. Ballast: Der emotionale Ausmist-Tag
Das ist der schwierigste Punkt. Weil es nicht um Gegenstände geht, sondern um Gedenken, Schuldgefühle, Sentimentalitat. Die Babyfotos, die irgendwo in einer Schachtel sind. Die Schulhefte deines Kindes aus der ersten Klasse. Die Zeichnungen, von denen du drei Kisten voll hast.
Mein Vorschlag: Behalte das Schönste. Fotografiere den Rest und lege ein digitales Album an. Und dann: lass los. Das Erinnern sitzt in dir, nicht in den Dingen.
13. Haushaltsgeräte: Was braucht Pflege, was kann weg?
Kaffeemaschine, die seit Monaten komisch klingt. Staubsauger, der eigentlich ausgetauscht werden sollte. Mixer, den du nie benutzt, obwohl du ihn mal mit dem besten Willen gekauft hast.
Mach eine ehrliche Bestandsaufnahme. Was gewartet werden muss, lass warten. Was weg muss, lass es gehen. Und was du nachkaufen möchtest, schreibe auf eine Liste, die du dir bis Black Friday aufhebst.
14. Die Todo-Liste im Kopf: Aufschreiben und loslassen
Weisst du, was wirklich ausmistet? Wenn du den Mental Load, der in deinem Kopf kreist, endlich auf Papier bringst. Alles, was erledigt werden muss, aber irgendwie nie erledigt wird.
Setz dich hin, nimm ein leeres Blatt, und schreib alles raus, was dich nachts wachhalt. Dann sortiere: Was ist dringend? Was ist wichtig, aber nicht dringend? Was kann warten? Was kann jemand anderes übernehmen?
Mein Life Planner enthalt genau dafur eine „Brain Dump“-Seite, die ich personlich jede Woche benutze. Es macht einen enormen Unterschied, wenn die Gedanken nicht mehr nur im Kopf, sondern auf Papier sind.
15. Den Kalender für Herbst und Winter vorbereiten
Welche Arzttermine stehen an? Welche Schulveranstaltungen? Wann sind die Herbstferien? Kommt irgendwann ein Geburtstag, für den du noch gar keine Idee hast?
Nimm dir eine Stunde, trugt alles ein und vermerk, was Vorbereitungszeit braucht. Das rettet dich vor dem Dezemberchaos, in dem plötzlich alles gleichzeitig passiert.
Ein Familienplaner zum Ausdrucken hilft dir, den Überblick fur die ganze Familie zu behalten, und zwar auf einem Blick.
16. Die Hausflurfalle
Der Flur ist die erste und letzte Zone, die du jeden Tag siehst. Und wenn er aussieht wie ein Fundbüro, beeinflusst das deine Stimmung morgens und abends.
Entrümple ihn einmal gründlich: Schuhe, die nicht mehr getragen werden, weg. Jacken, die niemand mehr anzieht, weg. Taschen, die „vielleicht noch mal“ genutzt werden, weg.
17. Spielzimmer-Rotation: Neue Energie ohne neue Spielsachen
Du musst kein neues Spielzeug kaufen, damit deine Kinder wieder begeistert spielen. Rotiere einfach: Verstaue die Hälfte der Spielsachen, und wechsle in sechs Wochen. Es wirkt wie Weihnachten, ohne einen Cent auszugeben.
18. Wohnzimmer: Weniger ist mehr Zuhause
Wieviel steht, liegt, und staubt bei dir im Wohnzimmer? Wie viele Kissen liegen auf dem Sofa, die eigentlich nur hinderlich sind? Wie viele Deko-Artikel stehen rum, die du nicht mehr siehst, weil sie schon immer da waren?
Räume probeweise alles weg. Warte eine Woche. Was du nicht vermisst, brauchst du nicht.
19. Das eigene Zimmer: Der vergessene Rückzugsort
Wie lange hast du das letzte Mal wirklich in deinem eigenen Schlafzimmer aufgeräumt? Ich meine nicht „schnell den Pyjama weggelegt“, sondern wirklich aufgeräumt?
Du verdienst ein Schlafzimmer, das sich wie ein Rückzugsort anfühlt. Keine Wäschekorb-Kulisse, kein Stapel ungelesener Bücher als Mahnung, kein Chaos, das dich beim Aufwachen schon stresst.
20. Die Auszeit: Auch das gehört zum Reset
Das ist ernst gemeint: Plane dir im September eine Auszeit ein. Nicht „wenn alles erledigt ist“, denn das wird es nie sein. Jetzt. Ein Nachmittag mit einer Freundin. Ein Morgen, an dem du alleine spazierst. Ein Abend, an dem du einfach nichts tust.
Du kannst nur dann für andere da sein, wenn du selbst nicht leer bist. Das ist keine Romantik, das ist Faktencheck.
Fragen, die mir Mamas immer wieder stellen
Ich weiss einfach nicht, wo ich anfangen soll. Was tun?
Fang mit dem an, was dich am meisten nervt. Nicht was theoretisch am dringendsten wäre, sondern was dir jeden Tag ein Gefühl von Chaos gibt. Wenn dich der Flur fertigmacht, fang dort an. Wenn es die Küche ist, fang dort an. Kleiner Sieg = grössere Motivation fur den nachsten Schritt.
Ich habe wirklich keine Zeit. Bin Mama, Beruf, Haushalt. Wann soll das gehen?
Ich verstehe das und ich lüge dich nicht an: Es braucht Zeit. Aber nicht so viel, wie du denkst. Viele dieser 20 Punkte sind in 20 bis 30 Minuten umsetzbar. Und wenn du eine Woche lang jeden Tag eine Kleinigkeit angehst, bist du am Ende der Woche weiter, als wenn du darauf wartest, dass sich irgendwann „ein freies Wochenende“ findet. (Spoiler: Das findet sich nicht.)
Mein Partner sieht das Problem nicht und macht nicht mit. Was nun?
Das ist eines der schmerzhaftesten Themen, das ich kenne. Ich habe darüber ausführlich in meinem Artikel uber Mental Load geschrieben. Kurze Antwort: Du kannst den Herbst-Reset auch alleine machen. Nicht weil du musst, sondern weil du es dir wert bist. Langfristig muss aber die Arbeitsteilung ein Thema sein.
Wohin mit all dem Zeug? Einfach wegschmeissen fühlt sich falsch an.
Du hast mehrere gute Optionen: Kleidersammlung, Sozialkaufhaufer, Ebay Kleinanzeigen, Vinted, Gebeboxen in deiner Nahe. Was wirklich kaputt ist, gehört in den Müll. Was noch gut ist, verdient ein neues Zuhause bei jemandem, der sich wirklich freut.
Gibt es eine Vorlage, mit der ich das Ausmisten strukturieren kann?
Ja! Ich habe genau dafur einen druckbaren Haushaltsplaner in meinem Shop. Damit kannst du Raum fur Raum durchgehen, abhaken, was erledigt ist, und behaltst den Überblick über das grosse Ganze. Wer eine Checkliste vor sich hat, schafft nachweislich mehr als wer „einfach irgendwie anfangt“.
Du kannst das. Wirklich.
Ich weiss, dass du müde bist. Ich weiss, dass der Herbst manchmal eher wie ein weiterer Stressor wirkt als wie ein Neuanfang. Aber ich weiss auch, dass du diesen Artikel bis hierher gelesen hast, und das bedeutet: Du willst es. Du willst dir diesen Reset gönnen.
Du musst nicht alle 20 Punkte im September schaffen. Aber wenn du fünf schaffst, hast du fünf Dinge weniger, die dich stressen. Wenn du zehn schaffst, wirst du durch deine eigene Wohnung gehen und denken: Ja. So soll das sein.
Fang heute noch an. Nicht mit dem grossen Schrank. Sondern mit einer Schublade. Einem Regal. Einer Kiste. Und dann schau, wie es sich anfuhlt.
Ich bin gespannt: Welchen Punkt gehst du als erstes an? Schreib es mir gerne in die Kommentare. Wir ziehen das gemeinsam durch.
Hol dir den passenden Planer dazu: In meinem Shop findest du Druckvorlagen, die dir dabei helfen, den Herbst-Reset wirklich durchzuziehen. Vom Haushaltsplaner bis zum Life Planner ist alles dabei.
