Raus aus dem Survival Mode als Mama
Kennst du diesen Moment, wenn du morgens schon das Gefühl hast, der Tag hat dich besiegt, obwohl du noch nicht […]
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Mental Load und Selbstfürsorge
So redest du mit deinem Partner über Mental Load
Ich stand neulich um 21:47 Uhr in der Küche, die Brotdosen endlich gespült, die Wechselklamotten für den Kindergarten lagen bereit,
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Nervensystem regulieren: Welche Übungen wirklich helfen
Neulich saß ich um kurz vor zehn abends in der Küche. Alle drei Kinder endlich im Bett, die Spülmaschine lief,
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Mental Load im Juni: 10 Wege gegen Erschöpfung
Der Juni wirkt auf den ersten Blick harmlos. Kein Weihnachten, kein Schulstart, kein offizieller Großanlass. Und trotzdem sammelt sich in
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Unsichtbare Aufgaben in der Familie
Kennst du dieses Gefühl, ständig an alles denken zu müssen? Es war 21:37 Uhr. Die Kinder schliefen endlich, die Küche
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Frühjahrs-Reset für Familien: In 7 Tagen wieder mehr Ruhe im Alltag
Wenn der Frühling da ist, aber dein Kopf noch im Winter steckt Der Frühling klopft an. Die Tage werden heller,
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Warum Entlastung im Kopf nicht reicht, wenn der Alltag trotzdem eng bleibt
Mental Load sichtbar machen ist kein Luxus, sondern die Grundlage Viele Mütter kommen nicht an ihre Grenzen, weil sie ihren
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Ich bin müde, obwohl eigentlich alles läuft
Ich bin müde.Nicht die Art von müde, die mit einer kurzen Nacht zu tun hat.Sondern diese tiefe Erschöpfung, die auch
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Diese 7 Dinge behältst nur du im Kopf
Es sind nicht die großen Aufgaben, die dich müde machen. Nicht der Job. Nicht der Haushalt. Nicht einmal diese komplett
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Warum dein Kopf nie Pause hat
Montagmorgen, 6:45 Uhr. Der Wecker klingelt – viel zu früh, wie immer. Du schleppst dich aus dem Bett, noch müder als
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Neues Jahr, weniger Mental Load
Neujahrs-Motivationsposter überall, frischer Kalender auf dem Tisch und du schwörst dir: Dieses Jahr wird alles anders. Klingt gut, oder? Doch kaum ist
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Was ich alles im Kopf habe – und wie ich mit einem Mental Load Tracker die Kontrolle zurückbekam
Kennst du das? Du sitzt eigentlich nur kurz auf der Couch, und plötzlich ploppen in deinem Kopf eine Million To-dos