Alice

Frau sitzt abends am Küchentisch mit Kaffee und Planer und denkt über Mental Load in der Partnerschaft nach

So redest du mit deinem Partner über Mental Load

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Ich stand neulich um 21:47 Uhr in der Küche, die Brotdosen endlich gespült, die Wechselklamotten für den Kindergarten lagen bereit, und während ich die Spülmaschine einräumte, ging ich im Kopf schon die nächste Woche durch. Zahnarzttermin? Klassenarbeit? Geschenk für den Kindergeburtstag am Samstag? Nebenbei blinkte der Klassenchat auf, irgendwo fehlte noch eine Unterschrift und ich […]

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Kindergeburtstag Essen mit Muffins, Obstspießen, Hotdogs und Blechkuchen – einfache Ideen für herzhaftes und süßes Partyessen

Kindergeburtstag Essen: Stressfrei planen, lecker feiern, Mental Load sparen

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Kennst du diesen Moment am Vorabend vom Kindergeburtstag, wenn du eigentlich nur noch schnell die Küche aufräumen wolltest – und plötzlich stehst du da zwischen Mehlstaub, halb geschmolzener Schokolade und dem leisen Gedanken: Warum tue ich mir das eigentlich an? Ich saß letztes Jahr um 22:47 Uhr auf dem Küchenboden. Neben mir ein Blech Muffins,

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Frau entspannt mit Kerze und Tee – Nervensystem regulieren mit 7 alltagstauglichen Wegen für mehr innere Ruhe als Mama

Nervensystem regulieren: Welche Übungen wirklich helfen

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Neulich saß ich um kurz vor zehn abends in der Küche. Alle drei Kinder endlich im Bett, die Spülmaschine lief, es war still. Also eigentlich der perfekte Moment zum Durchatmen. Und trotzdem klopfte mein Herz, mein Kopf sprang von Gedanke zu Gedanke und innerlich fühlte es sich an, als würde gleich noch irgendetwas Wichtiges passieren.

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Mental Load im Juni: erschöpfte Mutter vor den Sommerferien am Küchentisch

Mental Load im Juni: 10 Wege gegen Erschöpfung

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Der Juni wirkt auf den ersten Blick harmlos. Kein Weihnachten, kein Schulstart, kein offizieller Großanlass. Und trotzdem sammelt sich in kaum einem Monat so viel Unsichtbares an wie jetzt. Das Schuljahr geht zu Ende, plötzlich stehen Sommerfeste, Abschiedsfeiern, Ausflüge und letzte Projekte an. Es werden Geschenke für Lehrer:innen organisiert, Beiträge für Buffets abgestimmt, Termine verschoben,

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Familie plant entspannt Ostern mit Kindern am gedeckten Tisch mit Osterdeko und Ostereiersuche

Ostern mit Kindern planen – stressfrei & organisiert durch die Feiertage

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Ostern ist doch eigentlich ein kleines, unkompliziertes Fest. Ein bisschen Frühlingsdeko, ein paar Schokoeier, vielleicht ein gemütlicher Brunch mit der Familie. Alles ganz entspannt. Zumindest klingt es so. In der Realität beginnt dein Kopf aber schon Wochen vorher zu rattern: Wer bringt was zum Essen mit? Haben wir genug Eier? Wann färben wir sie? Brauchen

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Muttertag ohne Stress – Blumen, Kaffee und Geschenk auf Holztisch mit Textoverlay Was Mütter wirklich wünschen

Muttertag ohne Stress: Was Mütter sich wirklich wünschen

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Muttertag ohne Stress: Das klingt erst einmal wunderschön. Ein Tag nur für dich, mit Frühstück im Bett, Blumen auf dem Tisch und vielleicht einem selbstgemalten Bild mit krakeligen Herzen. Genau so stellt man es sich vor. Und doch fühlt sich Muttertag für viele Mütter nicht wirklich leicht an. Denn selbst an diesem Tag läuft innerlich

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Sommerliche Szene mit Notizbuch, Limonade und Sonnenhut auf Holztisch – Planung für einen entspannten Sommer mit Kindern

10 Dinge, die du jetzt erledigen kannst für einen entspannten Sommer mit Kindern

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Der Sommer steht vor der Tür und eigentlich sollte sich das leicht anfühlen. Sonne auf der Haut, Freibadbesuche, Eis auf die Hand, lange Abende draußen, Kinder, die barfuß durch den Garten rennen. So stellen wir es uns vor. So wünschen wir es uns. Und trotzdem fühlt es sich gerade vielleicht nicht nach Leichtigkeit an, sondern

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Kinder spielen fröhlich Indoor-Spiele beim Kindergeburtstag im Wohnzimmer

10 einfache Indoor-Spiele für den Kindergeburtstag (4–5 Jahre)

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Neulich stand ich morgens in der Küche, der Kaffee war schon wieder kalt und irgendwo zwischen Brotdose, Zahnbürste und Turnbeutel traf mich dieser Gedanke wie ein Lego-Stein barfuß: Heute ist Kindergeburtstag. Drinnen. Mit mehreren vier- bis fünfjährigen Kindern. Und während mein Kind fröhlich vom „besten Tag aller Zeiten“ sprach, fing mein Kopf an zu rattern.

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Mutter sitzt mit zwei Kindern am Frühstückstisch und startet mit einer Morgenroutine entspannt in den Tag

Morgenroutinen mit Kindern: So starten wir im Frühling entspannter in den Tag

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Wenn draußen Frühling ist, aber drinnen Hochbetrieb Draußen wird es morgens wieder heller. Die ersten Vögel sind schon wach, bevor der Wecker klingelt, und irgendwo liegt dieser leise Gedanke in der Luft, dass jetzt eigentlich alles ein bisschen leichter werden dürfte. Frühling eben. Neustart. Durchatmen. Und drinnen?Drinnen sucht ein Kind seine Socken.Ein anderes diskutiert über

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