Alice

Wie Mental Load reduzieren

Was ich alles im Kopf habe – und wie ich mit einem Mental Load Tracker die Kontrolle zurückbekam

Kennst du das? Du sitzt eigentlich nur kurz auf der Couch, und plötzlich ploppen in deinem Kopf eine Million To-dos auf: „Die Milch muss gekauft werden. Ach, morgen ist ja Müllabfuhr. Und wer bringt eigentlich die Kinder zum Zahnarzt? Und… hast du schon an das Geburtstagsgeschenk für Tante Erna gedacht?“ Herzlichen Glückwunsch, du bist mitten […]

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Wie Medienzeit reduzieren

Wie viel Bildschirmzeit ist für Kinder okay? Tabelle nach Alter & klare Regeln für den Alltag

Du kennst das: Handy an, Tablet offen, vielleicht läuft der Fernseher im Hintergrund. Und irgendwo dazwischen fragst du dich: War das jetzt zu viel? Wie viel Bildschirmzeit ist für Kinder eigentlich sinnvoll? Und wie kann man die Bildschirmzeit bei Kindern im Alltag begrenzen, ohne ständig zu diskutieren? Bildschirmzeit für Kinder ist längst Alltag – und

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Morgenroutine mit Kindern: 5 Tipps, um entspannt in den Tag zu starten

Kennst du das? Der Wecker klingelt, und kaum hast du die Augen geöffnet, beginnt das Chaos: Ein Kind will nicht aufstehen, das andere sucht verzweifelt die Socken und du hast noch keinen Schluck Kaffee getrunken, geschweige denn einen klaren Gedanken gefasst. Der Morgen mit Kindern kann manchmal wie ein Mini-Marathon wirken und das noch vor dem ersten

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Wochenplan Vorlage kostenlos zum ausdrucken und runterladen für Familien

Wie ein Wochenplan den Familienalltag entschärft – meine praktischen Ideen

Kennst du das Gefühl, wenn alles gleichzeitig passiert: Schule, Kita, Termine, Wäsche, Essen, Hausaufgaben und am Ende des Tages fragt man sich: Was haben wir eigentlich geschafft?So ging es mir lange. Mein Kopf war voller To-dos, und trotzdem hatten wir ständig das Gefühl, irgendetwas vergessen zu haben. Bis ich begonnen habe, mit einem einfachen Wochenplan

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